ile brac

[...] odpowiedź, a jeśli nie mam niedoborów minerałów ani witamin, to wg Pana jaki suplement jest najlepszy na sen brany tuż przed pójściem spać? GABA, melatonina,tryptofan? Coś innego? Zapytam tak - jeśli nie mam niedoborów minerałów i witamin - to jaki suplement na sen poleciłby Pan ze sklepu SFD? I ile mg cynku powinna dziennie brać osoba dorosła?

[...] to zdecydowanie za mało :) chyba ze wazysz kilka kilo ... zajrzyj do działu Odżywianie i tam zapoznaj sie zpodsatwowymi podwieszonymi postami... dowiesz sie wiecej o tym co ile i kiedy powinienes jesc... przed treningiem masz zapotrzebowanie na wieksza ilosc białka... natomista po na wieksza ilosc weglowodanów... ltóre produkty zawieraja duze [...]

a mam pytanie KA w mega kapsach z KO jak połaczycie (chcekupic 2 KO) i do tego KA zeby wszło tak z 50 dni, tylko jak brac i ile opakowan kupic

[...] - bo spalasz i podczas każdej sesji siłownia/aeroby i po każdej sesji w ramach regeneracji. Sumujesz wszystko i dzielisz na 7, czyli dobrze że dopytujesz się o pkt 2, bo o ile dobrze widzę, jest zbyt mało. Powinno być: 1. 3x60minut x ... + EPOC = .... (siłownia) 2. 5x30minut x... + EPOC = .... (aeroby) 1 + 2 = .... / :7 Co do pytania o ponowne [...]

chce teraz nadiecie dojsc do 90 kg i wtedy zazucic cykl tak zeby sto kilo zrobic rozpisz mi cos dobrego tylko konkretnie muze miec co i ile i jak brac jesli oczywiscie mozesz

palan jest taki: 1-10deca 1-10susta 11-14prop 11-15wino ile czego brac i jak z odblokiem??

Gain Bolica można brać 1-3 porcji po 100 g tak jest napisane a napisz nam ile spozywasz bialka/wegli/tluszczy w tej swojej diecie?

Powiem z własnego doświadczenia , że nie przekonasz ...dobrze, ze już wyprowadziłem się na swoje i nie musze wysłuchiwać "znowu cała kuchnia w białku" lub "ile razy będe po tobie myła ten bidon po tym gównie" lub " wyglądasz juz na 28 lat od brania tych gówien"...reszte pozostawie dla siebie ...ale z czasem sprawa [...]

[...] godz.18;00,cwicze na miesnie klatki. zaczynam od rozgzewki...i przystepuje do cwiczen. Wiec najpiewr robie 4 serie po 12/10/8/6 (wczesniej napisalem ze ronie 3 ale sie pomylilem) na lawce poziomo.1 seria nie przekaracza 1min i przerwe tez cos okolo tego robie.Ciezary dosc ciezkie,w ostatniej serii te 6 razy ledwo co robie.Oczywiscie zwiekszam [...]

Mam jeszcze jedno pytanko.Juz sobie wyliczylem ile kcal potrzebuje ... Co do gainera.To mam nim uzupelniac diete,i mam tez go brac przed i po treningu?? i jeszcze jedno.Chodze do szkoly :) i jest maly problem.Od 8:00 do 13:00 jestem w szkole,i mam tylko malą przewre.CO mam zrobic?Tzn.jakiegos koktajla zrobic czy jak,tak zebym na szybko na przerwie [...]

1.albo masa ,albo wytsrzymałość 2.mogą,ale nie muszą(dieta jest tu najwazniejsza) 3.możesz robić z pasem ( o ile wzrost już się zachamował możesz brać duże ciężary) 4.2xtyg 4x max

Jedyny kontakt z jako takimi "pobudzaczami" to caffeine z treca i lipo x pack o ile można to nazwać pobudzaczem. Słyszałem o mesomorphie ale to podobno sponiewiera tragicznie więc chyba sobie jednak odpuszczę hehe. Czmu nie brać no-xplode'a przed sw ? Będzie pompa mam rozumieć ? W takim razie dobrze będzie tak ? DT SIŁKA : 20,5g no xplode przed [...]

czyli biore olimpa mono i ile jej brac dziennie najlepiej?? 10 gram?? z kapsulek i cos do tego jeszcze ??

Odzywki typu giner uzupelniasz miedzy posilkami bialko najlepiej brac po treningu i przed snem TO JEST MOJE ZDANIE a jakosc dzialania raczej sie niezmieni organizm wie sam ile czego potrzebuje jak bedzie zaduzo to wydali jak za malo to rezultatow niebedzie za duzych

Dorcel - kreatyne mozesz brac z posilkami co do kalorii, ile spozywasz wegli i tluszczy na kg masy ciala?

no bez wiedzy ile ma brakow to i więcej moze brac na porcje :D .. w ostateczności sie zaleje (jak sporo rpzekroczy dawke :D ) .. ale to juz jego zmartwienie ... tak czy siak gratuuje. ja 3kg mecze juz jakeis 8 miesiecy :D - jedynie jako ostateczność

Diaz947 no , ale jak jestem początkujaca to jak mam brac udzial w walkach . ? to na poczatku ile sie placi ?

Drążka nie mam. Okej , zaraz oblookam te ćwiczenia w necie i wkleję poprawne ćwiczenia , w miarę swoich przyrządów ;). Korzystając z okazji -co mogę brać przed treningiem na masę ( tzn posiłek ) , tzn posiłek przed treningiem , jak w diecie i czy mogę dodać białko serwatkowe i węglowodany np dextroza? Jesli tak , to ile gram?

oj miśku 4 dni Dalacinem to za mało... może pacjent powie ile mu lekarka kazała brać ? co do interakcji - nie ma takowych, jednak imho przy obciążeniu wątroby suplementami zwiększa się okres półtrwania tego antybiotyku, więc wystarczy jak będziesz brał go 3 razy dziennie (i tak o wiele wygodniej)... sprawa nr2 to wyposaż się w bakterie jelitowe [...]

A co ile h mam brac?